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筋膜枪是目前最受欢迎的按摩产品，在各大网红的直播间里，都能看到它的身影。不过很多朋友对这种新型产品了解还很片面，作为一个工作多年的理疗师，经常收到朋友的私信问筋膜枪有弊端吗以及筋膜枪是怎么挑选的。我最近闲着也是闲着，整理了一下这篇文章，想给大家解答一下相关的问题，帮助大家选择合适的产品。以下是我评测过的筋膜枪产品，也是我亲身体验过的。  一、筋膜枪有弊端吗？ 筋膜枪有弊端吗？首先，我要回答大家最关心的问题。其实专业的筋膜枪是没有弊端，但是如果使用不当或者没有使用到专业优质的产品，很有可能会对身体造成伤害。下面为大家做个总结： 1.造成皮下淤血，肌肉疼痛 劣质产品的不专业性会导致按摩过程中出现振动频率不稳定、击打力不稳定、击打轨迹偏移等情况，导致身体出现皮下出血、肌肉疼痛甚至撕裂等情况。  2.对骨骼造成伤害，造成骨隐裂 筋膜枪如果在关节处使用，会造成骨骼断裂。还有很多劣质的筋膜枪，都是用金属按摩头的，用力过猛，很容易伤到骨头！ 3.慢性损伤 劣质产品使用几次或许不会对身体造成太大的伤害，但长期下来，身体会出现撕裂、肌肉酸痛等症状。  二、筋膜枪弊端产生原因分析 筋膜枪有弊端吗？从前面所说来看是有的。那么，到底是什么原因导致了这种弊端呢？这里我特意在权威论坛上找了一张筋膜枪肌肉损伤的原因图，将筋膜枪弊端产生原因总结如下：  1.网红产品的选择 现在网络上出现了很多网红筋膜枪，通过各种营销手段，使其看起来很受欢迎，但实际上，这些产品大多都是劣质产品，缺乏技术研发，很不靠谱，网上也有很多关于网红产品对身体造成伤害的新闻，一看就是坑。  2.不以肌肉为基础选择产品 有些朋友只是听别人说很好用就跟着买，根本没想过是不是适合自己。众所周知，每个人的生活习惯、生活环境、运动习惯都不一样，因此每个人的肌肉特征也都不一样，别人觉得好用并不一定适合自己。 3.选择价格低廉的商品 筋膜枪的价格区间很大，从几十块到上千块不等，很多朋友都喜欢低价的产品，觉得物美价廉，但实际上，筋膜枪的成本很低，材质也很差，更别说专业技术了。 4.欧美品牌的选择 还是有很多人觉得国外的产品比国产的要好，但欧美品牌的产品，都是根据欧美人的肌肉特点设计的，产品大多是推力大、振幅大，而中国人的肌肉特征和他们不太一样，承受能力不强，盲目使用会造成很大的伤害。 三、使用优质筋膜枪有什么好处？ 筋膜枪有弊端吗？劣质筋膜枪的弊端很大，但是了解造成它的原因后也是可以避免的。抛开这一点不谈，很多跟我一样的复健理疗师，都会推荐大家使用筋膜枪，因为筋膜枪能给我们带来很多好处，所以筋膜枪才会这么受欢迎。 1.改善腰肌劳损 腰肌劳损是一种常见的疾病，主要是由于腰部出现无菌性炎症，腰疼时可通过筋膜枪按摩促进局部血液循环。 2.放松肌肉，缓解疲劳 相信大部分朋友在工作和学习后都会有腰酸背痛、肩膀酸痛、僵硬等症状，这时候可以通过筋膜枪来放松肌肉，缓解身体的疲劳。 3.赛前热身 运动前使用筋膜枪进行按摩，可以激活肌肉的活力，使肌肉进入工作状态，起到热身的作用，预防运动中肌肉拉伤的发生。 4.舒缓运动后肌肉酸痛 很多朋友运动后第二天肌肉酸痛，主要是因为运动后乳酸积聚在体内没有得到缓解，所以运动后用筋膜枪按摩锻炼的肌肉，可以疏解乳酸，缓解酸痛！ 四、八项选购技巧教您选择合适的筋膜枪 筋膜枪有弊端吗？优质的筋膜枪不仅不会对人体造成伤害，还能带来以上的好处，所以筋膜枪才会越来越受欢迎。但是筋膜枪品牌繁杂，我们要怎么选择呢？下面给大家分享8条购买小贴士，对照一下绝对不会出错： 1.选择低噪音产品 筋膜枪的声音太大太吵，按摩起来会影响听力，所以尽可能选择60分贝以下的产品，筋膜枪的内部结构比较稳定，质量也比较可靠。 2.不要选择功能丰富的产品 很多品牌为了增加筋膜枪的卖点，都会设计一些功能，比如冷敷，比如蓝牙，比如 APP控制等等，这些功能看似很有用，但实际上并没有太大的作用，反而会影响产品的性能和使用寿命。 3.重视握感 要想拿在手上按摩，握感是非常重要的，不要选太重的手柄，太重的手柄会酸，会影响操作。 4.明确小枪和大枪的特点 小枪的特点是体积小，携带方便，重量轻，适合女性和中老年人使用，但性能要差一些，而大枪的按摩力度和深度都很够，更适合男性和健身人士。 5.拒绝金属按摩头 不建议大家选择金属按摩头产品，不要觉得金属按摩头的冲击力很大，按摩效果很好，它其实就像是石头砸在人身上一样，很容易导致骨裂。 6.适当的振幅 震幅应该在科学范围内，正常人建议8-10毫米，专业健身人士可以扩大到10-13毫米，如果振幅太浅，按摩效果不明显，太深则容易损伤肌肉。 7.选择无刷电机 不懂的朋友认准无刷电机即可，运行时噪音低，击打力稳定，性能优良，安全性高不易发热，使用寿命长。 8.推力要适中 很多朋友都会误以为推力越大，按摩效果越好，其实推力也是根据肌肉的承受力来决定的，如果推力太大的话，很容易损伤肌肉。 以上这些技巧足以让大家挑选出好的产品，当然如果嫌麻烦的话也可以参考权威机构发布的筋膜枪综合性能评测结果来选择优质产品。下面我给大家推荐几个我用过的牌子： |
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发表于 2023-03-06 22:34
沙发
在技术和专业上，AGVIEE未野因为是极限运动品牌，对发烧性能、耐用、安全不伤肌肉要求极高！他们家“非常规”筋膜枪备受专业发烧友追捧！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！最大的特点是把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低！未野是公认的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。 为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！没有跟随大众产品，持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化100多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具” 而在低端产品中小米永远是逃不开的话题，他们家的筋膜枪有多款型号，整体推力和震幅偏小，另外小米毕竟不是专业做筋膜枪的牌子，在推力等均匀性、精准度上缺乏必要的调校，会存在损伤肌肉的概率。 另外预算不多的朋友，麦瑞克也还算是一个不错的选择，虽然他们家筋膜枪的型号也非常多，但是他们家高端产品性能反而不太好，毕竟是主打低端市场的牌子，主推的是9D1C虽然品质体验和性能会差几个段位，但是胜在价格适中。 五、以下部位注意不要使用筋膜枪 筋膜枪有弊端吗？使用优质的筋膜枪并不会对身体造成伤害，但是好的产品也要使用在正确的部位，才能达到按摩肌肉、放松身体的效果。以下禁用部位大家务必警惕： 1.腋下、大臂内侧等肌肉较薄的部位不能按摩，否则容易造成皮下瘀血。 2.头部不可按摩，严重后果将导致昏迷。 3.不可在颈部、手腕等神经血管密集部位使用。 4.不能用在关节、骨骼上，会引起关节炎、骨裂等情况。 5.不可按摩腹部、胸腔等内脏器官，否则容易造成内伤！ 以上就是筋膜枪有弊端吗这个问题的全面解答，朋友们认真看完一定会更全面更深入地了解筋膜枪产品，希望大家通过这篇分享可以为自己选择到性能强悍且不伤肌肉的专业优质筋膜枪，更好地放松身体，健康生活！
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