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近年来筋膜枪的热度是越来越高了，不少朋友都想要入手一个能随时随地帮身体放松放松，但是线上对这类产品的评价并非完全都是正面的，因为有不少说使用后导致肌肉损伤的评价。究竟筋膜枪是骗局吗？是否值得去使用呢？作为一名康复护理师，我自己也接触过不少筋膜枪产品，还是有一定研究的。今天就来给大家做个全面科普，让大家有个全面的认识。 这些就是我测评过的产品了： 一、筋膜枪是骗局吗？ 筋膜枪是骗局吗？首先可以给大家一个明确的回答，专业度在线的筋膜枪并不是骗局，反而是众多医生都推荐使用的按摩仪，通过震频将击打力传递到筋膜深层，达到按摩肌肉、放松身的效果，具体来说能带来下面这些好处： 1.缓解肌肉酸痛疲劳 相信大家都遇到过因运动、工作、学习感受到肌肉酸痛的情况吧，这就是肌肉没得到锻炼导致，用筋膜枪按摩就可以促进血液循环、放松肌肉紧绷感，缓解身体疲劳。 2.防止肌肉纤维化、肌肉萎缩 要是长时间缺乏运动，是会增加肌肉纤维化、肌肉萎缩的概率的，利用筋膜枪日常按摩可以让肌肉恢复活力、促进血液流通，预防症状出现。 3.帮助快速热身，防止运动受伤 要是运动前热身工作没做到位可是会受伤的，运动前用筋膜枪按摩锻炼的肌肉，开始升温，促进血液流通，让肌肉进入工作状态，防止受伤！ 4.运动和健身后使用，舒缓肌肉酸痛 不少人都感受过运动后肌肉酸痛的情况，其实这是由于体内堆积的乳酸没有分解导致的，用筋膜枪进行按摩可以驱散乳酸，缓解身体疲劳、酸痛感。 二、劣质产品隐藏的三大危害 筋膜枪是骗局吗？专业度高的筋膜枪可以带来许多好处，并不是骗局。不过市场上的筋膜枪品牌太多，存在一些劣质产品会虚假宣传误导消费者购买，产品不但没有按摩作用还隐藏危害。另外如果用法错误也会导致风险发生，所以在这里我也对筋膜枪存在的危害做了一番整理，让朋友们可以正视这些问题： 1.导致瘀血、肌肉红肿、撕裂 劣质产品缺乏专业技术调教，像推力、震幅等核心参数都未做过优化，使用的时候很容易导致身体出现明显痛感、瘀血、肌肉红肿甚至撕裂！ 2.对关节和骨骼有影响 不少筋膜枪用的是金属按摩头，还宣传按摩更给力，其实对肌肉、骨骼、关节杀伤力巨大，损伤度特别高。 3.慢性损伤 不是说一使用劣质产品就有明显的不适症状出现，往往都是慢性损伤，使用的时间越长越感觉身体出现严重的疼痛，甚至影响到生活，很多人都还不知道是因为什么导致的。 三、总结导致危害的四大原因 筋膜枪是骗局吗？劣质的筋膜枪通过各种噱头包装自己就是骗局，所以既然知道了这类产品会带来损伤身体的风险，那想入手筋膜枪的朋友就应该想办法去提前规避，下面这张是我从权威机构发起的用户投票找来的筋膜枪损伤肌肉原因分析图，就此给大家总结四大引发伤害的原因，可以提前防范：  1.迷信国际大牌 很多朋友都很相信国际大牌，觉得专业度高，但其实这类产品都是针对欧美人追求大块肌肉的健身效果设计的，普遍击打力度大、振幅深，并不适合国人追求匀称体态的目标去使用，盲目去用很有可能超过身体负荷受伤。 2.使用低价劣质产品 市场上也有很多几十块钱的低价筋膜枪，部分朋友会觉得购买更划算，但实际这类产品质量差、结构设计不合理？存在震频不稳定、推力不均匀、按摩精准度差等问题，体验感差还很伤身体！ 3.对自身肌肉特征不了解，盲目选择 其实很多朋友都是听到别人说产品好用才去选的，但实际上每个人因为生活习惯、年龄、性别、运动习惯不同会形成不一样的肌肉特征，别人好用的产品，不一定都适合自己。如果买到的产品不合适，伤害是非常严重的。 4.选择一些网红产品 现在网红筋膜枪可会宣传了，包装得很专业其实性能很一般，还有很多贴牌产品，本身没有技术研发，光有筋膜枪外表实际一点用都没有，还很容易伤身体！ 四、如何避免危害？认清优质产品必备要素 筋膜枪是骗局吗？专业度高的筋膜枪不是骗局，可以按摩肌肉，让身体得到放松。那究竟怎样在可以在众多产品中判断出优质的筋膜枪避免劣质产品带来危害呢？下面给大家整理了7个优质产品必备要素，符合这几点的产品准没错： 1.推力合适 推力要在自身肌肉的承受范围内，要是推力太大会导致肌肉酸痛、皮下瘀血等损伤。 2.并非金属按摩头 不是说这类按摩头按摩效果就很给力，这等于用石头在捶打身体，杀伤力很大，严重的可是会导致骨骼受损的！ 3.产品不廉价 一分钱一分货，太便宜的产品一定都很廉价，存在的问题非常大，比如材质差、设计不科学、动力不稳定、噪音大等等，对肌肉损伤率很高！ 4.没有多余功能。 不少产品为了更好地推销会加入很多功能设计，比如热敷、冷敷、蓝牙控制等等，但记住筋膜枪的重点是按摩，这些功能实际并没有啥作用，还会影响产品稳定性 5.震频要合适！ 不少产品会一直在堆砌震频，而没有重视对震频均匀稳定性的优化、调教，要是稳定度差不仅影响清洁效果，还非常伤身体！ 6.噪音低 优质的产品设计科学、结构精密、材质也非常好，运行的时候噪音不会很大，体验感会更好。 7.搭载无刷电机。 一般优质的产品都是无刷电机，运行很流畅、震频稳定、力度均匀、噪音低，体验感是非常不错的。只有那些劣质产品为了压缩成本，会去使用便宜的有刷电机，不仅噪音大、稳定性差，安全性还特别低，容易发热、寿命短，对身体损伤率也很高！ 虽然市面上的产品多得让人挑选时眼花缭乱，但只要认准这些必备要素还是可以很好地辨别产品优劣的，更保险的还可以去专业论坛看看不同品牌筋膜枪动力与破坏力数据图，做个参考。我之前也亲自用过不少产品，在这里顺便给大家推荐几款我自认为不错的产品： 首先我要推荐的就是AGVIEE未野，他家“非常规”筋膜枪连很多运动员都在推荐，对发烧性能、安全不伤肌肉都有着要求极高！备受专业发烧友们的追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员也都在用。这品牌最大的特点是把推力等性能豆做到天花板级别，且击打肌肉损伤率可以做到国内最低，还经国家级权威机构测试能降低93.8%的肌肉损伤率！另外未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业筋膜枪品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。 为了专业死磕性能，提高品质精度与抗干扰！不跟随大众产品，一直做减法，砍掉多余功能和玩法，且专注一款产品死磕数年，还升级20多个版本！优化100多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术都做了指标调教，在3-5年内做到各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内基本没有对手！从不主动推广，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的自发推荐！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具” 想要平价产品可以看看小米，他们家的筋膜枪型号很多，不过整体推力和震幅偏小，小米毕竟不是专业做筋膜枪的品牌，在推力等均匀性、精准度上还是缺乏必要的调校，损伤肌肉风险大。 另外还可以看看麦瑞克，也还算是一个不错的选择，他家筋膜枪的型号同样非常多，不过他们家高端产品性能久不太好了，毕竟是主打低端市场的牌子，主推的是9D1C虽然品质体验和性能会会比较差，但是价格还是很多人会接受。 五、如何正确使用筋膜枪 筋膜枪是骗局吗？专业的筋膜枪产品就不是骗局，能正确使用的话可以带来显著的按摩效果，那怎么正确的使用筋膜枪呢？最后就给大家做个科普： 通过此次科普相信大家对“筋膜枪是骗局吗？”都有了清晰的答案。专业的筋膜枪可以按摩肌肉、缓解身体疲劳并不是骗局，只有那些虚假宣传的劣质产品才是真的骗局，记得选购时多加谨慎挑选，要选择专业实力强的产品才能避免身体损伤，另外正确使用才能最大化地发挥它的好处！
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