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今天运动健身博主赵维想和大家聊聊关于筋膜枪这款产品，因为我发现很多朋友都在评论区和私信问“筋膜枪会伤害身体吗？”这类问题，由此可见，虽然筋膜枪热度很高，但大家对于筋膜枪的使用还是有所担心的。为了让大家更放心地使用筋膜枪，我就通过这篇文章帮大家全面科普筋膜枪的危害弊端，并给出避免筋膜枪危害的攻略！下图是我测评过的部分筋膜枪款式。  一、筋膜枪会伤害身体吗？ 筋膜枪会伤害身体吗？本来专业的筋膜枪并不会伤害身体，但这几年随着筋膜枪的爆火，市面上开始出现大量的劣质产品，它们击打精度差、震频摆幅不均匀，使用后很容易危害身体健康，此外错误地使用筋膜枪也会带来以下危害： 危害1、伤害关节和骨骼 如果将筋膜枪用在关节、骨骼这类位置，很容易造成关节损伤，甚至是骨隐裂，尤其是所谓的金属按摩头，肌肉损伤率非常高！ 危害2、导致肌肉红肿、肌肉酸痛 这是筋膜枪伤害肌肉最直观的表现，劣质的筋膜枪击打力不稳定、材质不佳，使用后就很可能出现皮下瘀血、肌肉红肿酸痛等问题。  危害3、存在慢性伤害 长期使用劣质产品后，身体会慢慢地出现一些不对劲的地方，如严重的肌肉酸痛，肌肉撕裂痛等等。  二、既然筋膜枪有害，我们还要使用筋膜枪吗？ 筋膜枪会伤害身体吗？既然筋膜枪确实有伤害身体的可能，那为什么我们还有使用筋膜枪呢？这是因为筋膜枪作为高效的按摩产品，它的好处也是其他按摩工具难以媲美的，下面我就带大家看看筋膜枪的好处， 好处1、预防肌肉纤维化、肌肉萎缩 现代人常常久坐不动，不运动或很少运动，可能会引发肌肉纤维化、肌肉收缩退化。而筋膜枪可以有效放松紧绷的肌肉，激活肌肉状态，很好地预防肉纤维化、肌肉萎缩问题。  好处2、减轻疲惫感 筋膜枪的高频振动，可以放松紧绷的筋膜，僵硬的肌肉，促进肌肉软组织的修复，缓解身体疲劳，减轻肌肉酸痛问题。 好处3、可以减轻筋膜炎问题 筋膜枪能够通过高频率的震动来加快肌肉软组织的恢复、促进血液循环，能够有效地缓解紧绷的筋膜，带走肌肉中的炎症因子，缓解筋膜炎的疼痛。 好处4、起到快速热身的效果 运动前需要进行充分的热身才可以避免贸然运动受伤，而筋膜枪能够快速地击打要锻炼的肌肉群，加快肌肉中的血液流动，提高肌肉温度，起到快速热身的作用。 三、为什么筋膜枪会伤害身体？ 筋膜枪会伤害身体吗？筋膜枪好处这么多，我们自然不能因噎废食，而是要搞清楚筋膜枪为什么会伤害身体，这样就可以针对性地避免筋膜枪的危害。而筋膜枪之所以会伤害身体，主要原因就是产品选择不当，也就是说使用了不专业的甚至劣质的产品。大家可以看下面这张图，是某专业机构统计的筋膜枪肌肉损伤原因总结数据，科学验证了我们的观点。为便于大家理解，这里据此归纳了以下四点原因：  原因1、跟风购买网红品牌、跨界大牌 市面上存在不少网红品牌、跨界大牌的筋膜枪，这些品牌更热衷于营销宣传，对筋膜枪产品本身却不是很重视，很少对筋膜枪的击打力、击打精准度、衰减度等参数进行调教优化，很容易造成肌肉损伤。 原因2、不结合自身肌肉特征选择筋膜枪 人体的肌肉结构相同，但受到不同的饮食、年龄、工作等多种因素的影响，我们的肌肉特征会有很大的不同，因此更建议大家在使用筋膜枪前，先确定自己的肌肉特征，例如肌肉厚度、柔韧性等等，避免因为盲目的选择筋膜枪而造成肌肉问题。 原因3、买低价的筋膜枪 有些人觉得低价的产品更划算，但实际上这类廉价的筋膜枪会存在诸多问题，例如筋膜枪的推力不稳定、击打精准度差、动力弱等等，这样的筋膜枪兼容性差、使用体验感不佳，更可能刺激到肌肉造成肌肉损伤问题。 原因4、盲目追求欧美品牌 不少人觉得因为欧美人非常热衷于运动，就盲目地认为欧美品牌的筋膜枪产品会更好，却忽略欧美人群更喜欢大块肌肉，所生产的筋膜枪也更符合他们的使用需求，对于喜好健康肌肉的国人而言，推力、动力都偏大，并不适合使用，否则很容易伤身体。 |
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沙发
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